Prati nas

Svi članci s temom "meditacija"

Zdravljeprije 4 dana

Pet brzih i jednostavnih načina za smirivanje i najveće napetosti

Meditacija je znanstveno potvrđen alat za smanjenje stresa, poboljšanje sna i povećanje prisutnosti u svakodnevnom životu, uključujući i odnose. Iako se redovito meditiranje može činiti zahtjevnim,...
Zdravljeprije 5 godina

Ovo su znakovi da ste previše izloženi stresu

Osjećate li se loše, slabo spavate i gubite kosu? Možda vaše tijelo luči previše hormona stresa. Primijetite li neke od ovih simptoma, vrijeme je za promjenu...
Zdravljeprije 7 godina

Umirite um, snizite tlak i opustite tijelo jednostavnim disanjem

O disanju najčešće ne razmišljamo već ga uzimamo zdravo za gotovo. No pravilno disanje ključno je za sveukupno zdravlje i dobro osjećanje. Također, vježbe disanja mogu...
Aktivno starenjeprije 7 godina

Ako vam se ne da meditirati – gledajte dokumentarce

Meditacija i 'mindfulness' sve su popularniji jer sve više ljudi traga za smirenjem u današnjem užurbanom svijetu ispunjenim stresom. No ako vam se iz bilo kojeg...
Zdravljeprije 7 godina

Nesanica: Zašto po noći ne mogu jednostavno isključiti mozak?

Svakome se ponekad dogodi da je mrtav-umoran, pada s nogu i jedva gleda, pa ipak ne može zaspati. Naš mozak tad počne bjesomučno raditi kao da...
Zdravljeprije 7 godina

5 blagodati meditacije

Meditacija je vjerojetno najjednostavniji i najjeftiniji način da pomognete svojem tijelu i umu da se osjeća bolje. Meditirati možete svega nekoliko minuta dnevno i kroz neko...
Zdravljeprije 10 godina

Meditacija održava mozak mladim

Istraživanja su potvrdila da meditacija pomaže kognitivnim funkcijama mozga te sprječava njegovo propadanje. Osim toga, ljudi koji meditiraju smireniji su i manje skloni depresiji.